s'ils vous plaît pouvez-vous m'aider à etablis un exemple d'echauffement préparatoires à la pratique d'une activité physique de type vitesse​

Réponse:

Tu peux faire un étirement des ischio

Explications:

Tu connais sûrement cet exercice , tu prend ton pied dans ta main et tu met ton pied sur le bas du dos/la fesse , bas c'est ça l'étirement des ischios-jambiers